先把范围收小，再谈效率。
厨房清单经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
午休步骤经验把需要深度思考的工作留给整块时间。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
办公拉伸心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
安全作息原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
开年工具服务于流程，不要为了工具而工具。
远程作息原则材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
厨房步行技巧
