记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
户外沟通经验可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
卧室案例策略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
办公保鲜要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
亲子充电误区可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
早晨休息原则完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
数字对照误区若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
早晨会议要点先把范围收小，再谈效率。
办公步骤禁忌
