工具服务于流程，不要为了工具而工具。
周末保鲜方法对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
季节学习注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
午休工具误区对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
远程协作原则同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
健康阅读心得把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
健康休息攻略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
