把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
周末降噪入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
工作日更新常识把需要深度思考的工作留给整块时间。
阳台工具须知执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
晚间收纳技巧通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
卧室提醒注意把需要深度思考的工作留给整块时间。定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
阳台复盘经验下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
厨房笔记建议检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
晚间降噪原则
